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體育療法除攝護腺發炎

體育除發炎

一、慢跑快走可促進攝護腺部位的血液和淋巴循環,因此,青壯年人每天慢跑或者快走20-30分鐘對攝護腺有保健作用。

二、自我按摩每日早晚按摩會陰100次,提肛、吸氣100次,意守丹田後引氣至會陰,收縮a會陰10次,會陰有熱感即可。一般按摩一個月後,症狀會有好轉。

三、因地制宜、因人而宜地開展體育鍛練如做工間操、打乒乓、打拳等。不要在辦公桌電腦前、駕駛座上久坐不動。

此外,可配合體療開展食療。由於微量元素可以增加攝護腺的抗炎和抗癌作用,因此多食含鋅食物如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等,對防治攝護腺疾病有一定效果。同時,要多喝開水,多吃新鮮水果、蔬菜,少吃高脂肪飲食,戒煙酒,少吃辛辣食品。

經2011年美國FDA認證,犀利士5mg除了可治療男性陽痿勃起性功能障礙之外,也可使尿道平滑肌鬆弛,並抑制攝護腺平滑肌細胞增生,也可用於良性前列腺肥大症所伴隨的下泌尿道症狀。( 印度,賴 avseo99 ) http://h528.com

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